Видео

Это даосское искусство внутреннего совершенствования человека. Благодаря использованию физических и умственных упражнений происходит не только омоложение костного мозга, но и улучшение кровообращения, лимфообращения. Развиваются и укрепляются внутренние органы, связки, кости, железы внутренней секреции. Укрепляются иммунная, нервная, пищеварительная, мочеполовая, сердечнососудистая системы организма. Улучшается состояние здоровья в целом.

Человек обладает способностью восстановления ресурсов организма за счет впитывания и переработки энергии. Жизненная энергия может не только восстанавливать наши внутренние органы, но и поддерживать их в здоровом, работоспособном состоянии. Основная цель Нейгун: укрепить тело и сбалансировать его силы, чтобы организм мог сам себя излечить.

В этом видео я рассказываю, как выполнить горизонтальный флажок и какие мышцы должны быть проработаны для его осуществления.

Если вы боритесь с болью в пояснице из-за перенапряжения мышц в этой области, а также, если хотите одновременно работать с внутренними органами живота и прессом, то это упражнение поможет вам в достижении этой цели. Подробнее в статье "Уникальное упражнение задействующее все органы брюшной полости и позвоночник".

Это упражнение будет полезно как подготовка к более сложным упражнениям для грудного отдела, а также как разминка и разработка плечевых суставов и грудного отдела. Подробнее можно почитать в этой статье.

Я рассказываю о том, как можно выполнять позу бабочки и одновременно работать с гибкостью позвоночника. Подробнее о выполнении, положительном эффекте и противопоказания в моей статье

Бо Ной Конг - это один из основных комплексов из школы Хонг За Куэн, который запускает все механизмы организма, чтобы развить большую физическую силу без применения анаболических препаратов и гормонов медицинского происхождения. Подробнее о комплексе, особенностях выполнения и пользе, читайте у меня на сайте в статье

В этом упражнении, за счет среднего хвата и кивательного движения головой - хорошо растягиваются и раскрепощаются шейный и грудной отделы позвоночника.

Это упражнение будет полезно для разработки плечевых суставов и грудного отдела. Технику выполнения, противопоказания я подробно описываю в этой статье

В этом видео я расскажу о своей бессменном помощнике, который я использую для упражнений дома. Также я покажу упражнения, которые можно на нем выполнять.

Если кого-то интересует тренажер - обращайтесь лично в WhatsApp/Viber: +38 050 592 53 00

Сегодня показываю стандартное упражнение, но с нестандартной техникой подхода. Это упражнение будет очень полезно тем, кто испытывает проблемы с осанкой из-за укорочения грудных мышц и перерастяжении мышц спины. Больше информации у меня в этой статье.

В своей ежедневной тренировке я всегда уделяю внимание как работе с животом и брюшной полостью, так и со спиной. К важности работы не только с мышцами и суставами, а и с внутренними органами, я пришел давно, но не из-за “богатырского” здоровья, а скорее, наоборот. Подробнее пишу в этой статье.

Это упражнение направлено на вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины. Показания: при хронических головных болях, болей между лопатками, для улучшения и исправления осанки, при сколиозе у детей. Способствуют разгрузке грудного отдела позвоночника. Применяется при тугоподвижности локтевых и плечевых суставов. Разгружает шейно-воротниковую зону, исправляем и улучшаем осанку.

В этом видео я выполняю упражнение для исправления осанки и устранения сутулости. В этом упражнении мы будем растягивать и выравнивать грудной отдел позвоночника за счет прогиба в поясничном и шейном отделах позвоночника.

В этом видео я выполняю упражнение для исправления осанки и устранения сутулости. В этом упражнении мы будем растягивать и выравнивать грудной отдел позвоночника за счет прогиба в поясничном и шейном отделах позвоночника.

Здесь я показываю простую пробивку тела даосским железным веником, которую может выполнять каждый. Подробнее я пишу в статье .

В статье вы узнаете:

• Основные рекомендации по пробивке железным веником;
• Где можно и нельзя пробивать;
• Рекомендации по пробивке утром, вечером и днем.

Это видео является дополнением к моей статье. В этом видео я выполняю упражнения для разработки и укрепления голеностопов, коленных и тазобедренных суставов. Так же это хорошее упражнение для шпагата, разрабатываются тазобедренные суставы, а бонусом вы укрепляете ягодичные мышцы и переднюю поверхность бедра.

В этом видео я рассказываю, что это за инструмент, для чего он нужен, как им пользоваться и каких результатов нужно ждать. Подробнее написано в этой статье

В этой статье я подробно описываю, как помочь своему организму восстановиться.

На видео:

• Растягиваем и укрепляем позвоночник, плечевые, локтевые, тазобедренные и коленные суставы
• Растягиваем и укрепляем поясничный и верхнегрудной отделы
• Растягиваем локтевые, плечевые суставы и позвоночник
• Упражнение на коленные суставы
• Раскрепощаем плечевые суставы и верхнегрудной отдел позвоночника

В этом видео я показываю вибрации от прутков веника в замедленной съемке, как вибрации проходят глубоко в тело и кости, выполняя массаж внутренних органов.

В этом видео я объясняю, что я использовал для домашнего спортзала, какие крепления, эспандеры и как комната выглядит вне занятий.

Это видео является дополнением к этой статье. В этом видео я делюсь своим опытом, как я пришел к тому, что выполняю нестандартные виды упражнений с разными техниками, и как это помогает мне восстанавливать и укреплять свой организм.

В этом видео я рассказываю и показываю, какой инвентарь я еще использую для домашнего спортзала и упражнений дома.

Это видео является дополнением к этой статье. В этом видео я объясняю, какие перевернутые позы лучше делать, чтобы укрепить позвоночник, как правильно их выполнять и какой положительный эффект они приносят.

В этом видео я показываю веник именно на 64 прутка. Для чего он нужен, как им пользоваться и каких результатов нужно ждать подробнее написано в этой статье

В этом видео я рассказываю, как важно правильно дышать во время упражнений, и как снизить нагрузку на органы после физических упражнений или после хождения по лестнице вверх. Подробнее написано в этой статье

• Упражнения необходимо выполнять по 15-20 повторов в одной серии.
• Каждое движение необходимо выполнять мягко с одинаковым усилием от начала до конца.
• Нагрузка регулируется за счет увеличения расстояния от фиксации свободного конца амортизатора от стены, либо за счет увеличения кол-ва амортизаторов (2 – 3 - 4).

Упражнение на коленные суставы, которое вы можете выполнять и на улице, и дома, и в спортзале.

Упражнения на поясничный отдел позвоночника, тазобедренный и коленные суставы. Выполнять лучше 14-15 раз. Это упражнение довольно безопасно для выполнения, но все-равно не переусердствуйте. Очень эффективно при болях в коленных суставах, тазобедренных и поясничном отделе

• Толчок гирь по 16кг – 2017 год, 59 лет;
• Рывок гири 16кг – 2017 год, 59 лет;
• Толчок гирь по 32кг – 1992 год, 34 года;
• Рывок гири 32кг – 1992 год, 34 года;
• Толчок гири 32кг – 1992 год, 34 года.

Это упражнение хорошо помогает тем, у кого плоскостопие, повышает амортизационные свойства стопы. Техника выполнения: делать круговые движения большим пальцем ноги (с него начинается все движение), хорошо давить им, а не просто крутить стопой. Сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Выполнять упражнение до жжения в стопе, икроножной мышце.

Необходимо выполнять каждую тренировку, я его выполняю, в основном, в конце. После еще делаю пробивку стопы для быстрого восстановления и снятия ощущения жжения.

Руководитель школы Гаврилов Владимир.

Это даосское искусство внутреннего совершенствования человека. Благодаря использованию физических и умственных упражнений происходит не только омоложение костного мозга, но и улучшение кровообращения, лимфообращения. Развиваются и укрепляются внутренние органы, связки, кости, железы внутренней секреции. Укрепляются иммунная, нервная, пищеварительная, мочеполовая, сердечнососудистая системы организма. Улучшается состояние здоровья в целом.

Человек обладает способностью восстановления ресурсов организма за счет впитывания и переработки энергии. Жизненная энергия может не только восстанавливать наши внутренние органы, но и поддерживать их в здоровом, работоспособном состоянии. Основная цель Нейгун: укрепить тело и сбалансировать его силы, чтобы организм мог сам себя излечить.

Руководитель школы в мире сифу Лам Тхань Кхань

В школе отрабатывается внутренняя энергия ШАОЛИНЬ - кунг фу, техника нападения и защита пяти животных, (пьяная техника)